Những hiểu biết bạn có thể có được khi rút ra từ điều này là giấc ngủ dần dần sáng hơn xuyên suốt đêm.Rõ ràng, hầu hết chúng ta có giới hạn và thực sự không có lựa chọn khi chúng ta thiết lập đồng hồ báo thức.chuyện ăn kiêng trong cuốn sách này quá sâu, thực tế là: Hệ thống tiêu hóa của bạn chậm lại vào ban đêm, và nó trở nên khó tiêu hóa thức ăn hơn.Bạn sẽ rất có thể trải qua áp lực phải ngủ rất sớm trong ngày, hoặc áp lực giấc ngủ sẽ rất hạn chế dẫn tới gây mất ngủ và giấc ngủ kém chất lượng.Vâng, nếu bạn đã suy nghĩ về nó .Vì bản chất của thuốc ngủ làm việc như thế nên chúng tước đoạt của bạn giấc ngủ sâu.yếu là Giai đoạn 2 và giấc ngủ REM.Biết được điều này có thể dẫn bạn đến tự hỏi mình:Rượu sẽ đàn áp giai đoạn 3, 4, và thứ 5 của giấc ngủ, mà kết quả rất rõ ràng, giấc ngủ không ngon.Sự khác nhau giữa một người có vấn đề về giấc ngủ và một người có thể ngủ một cách dễ
Trong thời gian này, cô ấy đi bộ với một người bạn.
