Ngồi một cách thoải mái và thư giãn.Tôi thoát khỏi mọi lo âu và cảm thấy bình an.Tuy nhiên, nếu quá ngọt ngào, ta sẽ giống như mật ong làm rít tay người khác.Sự tha thứ giải thoát chúng ta khỏi những cảm xúc cay đắng này.Tư duy tiêu cực (buồn rầu, thất vọng, hụt hẫng, chán đời, mất lòng tin v.Chúng ta cần tự đặt câu hỏi: "Mình thật sự muốn có loại cảm giác nào?".* Tôi được an toàn nếu tôi nhận lấy trách nhiệm về cuộc sống của chính mình.Sự khai sáng là một chuyển biến mới mang lại sự tự tin và niềm hy vọng.Sau đó, chúng ta sẽ đặt câu hỏi "What" (cái gì).Vì vậy, nỗi bất hạnh cứ mãi đeo đẳng chúng ta, thậm chí còn tăng lên.

Xem thêm Thu gọn