Trong nhà, chúng ta trải qua trung bình 100-500 luxes của ánh sáng.Thách thức thứ hai là con người có xu hướng hiểu sai các cơ quan của họ.Điều này giống như thời gian ở trường trung học khi tôi đã trượt kỳ thi của tôi.Có một cơ chế tiềm ẩn trong cơ thể chúng ta được gọi là đồng hồ cơ thể.tham gia vào các hoạt động rất kích động suy nghĩ trong buổi tối, chẳng hạn như tranh luận với người khác hoặc làm việc trên máy tính.Hãy xem xét cách mà hầu hết thời gian trong sự tiến hóa, chúng ta đã luôn ở bên ngoài trong cả ngày, nó có vẻ như là những ý định tự nhiên của chúng ta khi làm cách này, sau đó đột nhiên qua 100 năm trước chúng ta thay đổi nhanh chóng cách tiếp xúc với ánh sáng mặt trời tựVì vậy, cách duy nhất để đánh thức vào cuối chu kỳ là để làm một số thử nghiệm và kiểm tra lỗi với thời gian lúc chúng ta đi ngủ.lại các hóa chất trong cơ thể của bạn mà có thể tồn tại trong máu của bạn cho đến 6 ngày!Hệ thống tiềm ẩn điều khiển giấc ngủ và năng lượng của chúng ta Đã bao giờ bạn tự hỏi? Làm thế nào một số người có thể thức dậy một cách chính xác vào cùng thời gian mỗi buổi sáng mà không có một đồng hồ báo thức? Có lẽ điều này đã xảy ra cho bạn một số lần, hoặc có thể nó đã xảy ra rồi.Đồng hồ tự nhiên này cũng là lý do tại sao một số người không cần đồng hồ báo thức để
Thách thức là, hầu hết chúng ta sử dụng đồng hồ báo thức để lôi mình ra khỏi giấc ngủ.
