Một câu hỏi được đặt ra về vấn đề này trong một cuộc khảo sát tại Anh: "Điều gì sẽ xảy ra nếu như chúng ta cứ mãi lặp lại những suy nghĩ về những điều mình không thể kiểm soát được?".Hãy để suy nghĩ đầu tiên trong ngày của bạn đơn giản chỉ là được bình yên.Bình yên là sự hài hòa và quân bình.Suy nghĩ hướng thượng không chỉ liên quan đến những vấn đề hiện thực trước mắt mà còn liên quan đến kết quả của các hành động.Tiếng nói trong ông như một kẻ thù, khiến ông trở nên căm ghét bản thân."Ly nước đầy một nửa hay vơi một nửa là tùy vào thái độ của người quan sát nó.Điều đó có nghĩa là trạng thái tinh thần của chúng ta bị chi phối bởi hoàn cảnh hoặc bị quyết định bởi người khác.Bước đầu tiên là lắng nghe.Chọn lựa các câu khẳng định để củng cố hình tượng của bản thân.Chúng ta phản ứng quá đáng, tưởng tượng thêm và rồi chuyện bé xé ra to.

Xem thêm Thu gọn