Ngồi thoải mãi và thư giãn cơ thể.Trong những hoàn cảnh khó khăn, nếu tôi thực hành "Standing back" (Lùi lại) trước tình huống, tạo ra cho mình một khoảng không trong tâm trí hoặc tách rời khỏi tình huống đó, tôi có thể hướng tới một viễn cảnh mới mẻ và rõ ràng hơn là việc cứ để mình bị tác động bởi hoàn cảnh.Khao khát đạt được thành quả sẽ tước đoạt sự trong sáng khỏi những hành động của chúng ta.Tiếng nói trong ông như một kẻ thù, khiến ông trở nên căm ghét bản thân.Chọn ra trong số đó những điều bạn cảm thấy đúng với bạn rồi sử dụng theo ba nguyên tắc đã nêu trên.Tôi cảm nhận mình đang thở.Tất cả những điều này bắt đầu chỉ bằng một suy nghĩ.Họ không biết rằng sự yên tâm do lệ thuộc mang lại chỉ là sự ảo tưởng.Dùng những từ tích cực đó để mô tả về bản thân mình trên một tờ giấy.Chúng ta cần học nghĩ trước khi nói, quan sát trước khi hành động.
Trong nhóm có một đôi vợ chồng trên 70 tuổi đã chung sống với nhau hơn 50 năm.
