Nhịp Điệu nhiệt độ cơ thểĐồng hồ giấc ngủ của Bob làm việc chống lại anh ta? Hay là nó bị hỏng? Không.Trước tiên, chuyện gì xảy ra trong cơ thể của bạn khi bạn đang bị stress?Một số chống lại điều đó khi cho rằng ngủ nhiều hơn là thực sự có lợi hơn.Chúng ta mơ CẢ đêm, tuy nhiên, không phải tất cả chúng ta nhớ được những giấc mơ khi thức dậy.Tại lúc mặt trời lặn chúng ta trải qua 5.Trong cả hai thí nghiệm, các đối tượng chỉ có tình trạng mơ màng và gặp rắc rối với tập trung.Thông thường, nhịp điệu nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ hoạt động theo cùng một khuôn mẫu bất kể khi nào bạn rơi vào giấc ngủ.Thư giản tất cả các cơ bắp của chúng ta giúp bạn ngủ sâu hơn.Nếu bạn tiếp xúc không đủ với ánh sáng, nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ gần đường thẳng hơn, ngăn cản chất lượng giấc ngủ và làm giảm mức độ năng lượng của bạn trong suốt ngày.

Xem thêm Thu gọn