Điều này cho phép bạn từ từ nhớ lại mình đã bắt đầu một ngày như thế nào.Thở sâu và buông trôi mọi căng thẳng trong tâm trí.Ta có thể cảm thấy người khác vô ơn, không biết suy nghĩ hay thậm chí ích kỷ, nhưng vấn đề thật sự là ta không nhận ra những toan tính ích kỷ của riêng ta.Đầu óc ta sẽ chỉ chất chứa sự oán trách, thù hằn và vô vọng.Nhưng bạn có thể kiểm soát được những gì đang xảy ra bên trong bản thân mình.Chính sự hiểu biết này đem lại cho chúng ta niềm hạnh phúc.Các câu này là câu "khẳng định", chúng là công cụ mạnh mẽ để thay đổi nhận thức của bạn về bản thân.Một cách tốt để rèn luyện thái độ khẳng định là chọn một trong những điều sau đây mỗi buổi sáng và thực hành suốt một ngày (hay vài ngày cho đến khi bạn cảm thấy thấm nhuần).Thật sự, chúng ta không thể kiểm soát được điều kiện ngoại cảnh như: cách cư xử của mọi người đối với chúng ta, thời tiết, tình trạng công việc,.Gần như chúng ta sống 8 giờ mỗi ngày ở công sở, nếu cứ để những suy nghĩ tiêu cực về những người đồng nghiệp lấp đầy tâm trí, ta sẽ phải trải qua 8 giờ làm việc căng thẳng, không vui vẻ.

Xem thêm Thu gọn