Chiếc cầu thang của sự tha thứ sẽ luôn luôn ở đó chờ bạn leo lên khi nào bạn cần đến nó.Những hành động của chúng ta khi được thực hiện với tính tập trung, tích cực sẽ tạo nên một sự khác biệt.Điều này còn đẩy chúng ta đi xa hơn nữa, đến mức suy đồi đạo đức, cẩu thả, có những động cơ ích kỷ, sự cạnh tranh không lành mạnh, thiếu tính sáng tạo và dẫn đến chán chường.Tôi buông lỏng các cơ trên đôi bàn chân.Kế đó, viết ra mười điều tiêu cực về bản thân.Tôi nghĩ về đôi bàn chân mình.* Giờ đây, tôi dễ dàng chia tay với những niềm tin tiêu cực trước kia.Tiếng nói trong ta có thể là bạn hoặc là thù.Tôi tập trung vào lồng ngực của tôi.Tôi thoát khỏi mọi lo âu và cảm thấy bình an.
Điều này cho phép bạn từ từ nhớ lại mình đã bắt đầu một ngày như thế nào.
